Mehrwöchige Kurse

 Üben, vertiefen und neue Gewohnheiten entwickeln.

Mehrwöchige Kurse schaffen einen geschützten Rahmen, um Achtsamkeit, Meditation und Yoga regelmäßig zu praktizieren und neue Erfahrungen Schritt für Schritt in den Alltag zu integrieren. Durch die kontinuierliche Begleitung können Veränderungen nachhaltig wachsen und zu einer stabilen Ressource im täglichen Leben werden.

Aktuell biete ich Kurse zu den folgenden Themen an:

• Achtsamkeit & Meditation im Alltag
• Achtsamkeitskurs
• Meditationskurs
• Achtsamkeitsbasiertes Yoga

Meditation & Achtsamkeit im Alltag

Mehr Ruhe, Präsenz und Gelassenheit im täglichen Leben.

In diesem zehnwöchigen Kurs lernen Sie Schritt für Schritt, Meditation und Achtsamkeit in Ihren Alltag zu integrieren. Atemübungen, Meditationen, psychologische Impulse und Selbstfürsorge unterstützen Sie dabei, Stress zu reduzieren und Ihre innere Balance nachhaltig zu stärken.

Ort: Jurte Schackendorf
Beginn: Donnerstag, 19. November 2026
Zeit: 18:30–21:00 Uhr
Teilnehmerzahl: 6–10 Personen
Beitrag: 250,- € (inkl. Workbook und Meditationen)

Achtsamkeitsbasiertes Yoga -

Mit Ruhe, Achtsamkeit und Körperwahrnehmung zu mehr Balance finden.

In diesem fortlaufenden Kurs verbinde ich die Grundlagen des klassischen Sivananda-Yoga mit einem achtsamkeits- und traumasensiblen Ansatz. Im Mittelpunkt stehen nicht Leistung oder Perfektion, sondern die bewusste Wahrnehmung des eigenen Körpers, des Atems und der inneren Prozesse. Die Übungen unterstützen dabei, Stress abzubauen, das Nervensystem zu regulieren und wieder in einen guten Kontakt mit sich selbst zu kommen.

Ort: Jurte Schackendorf
Beginn: dienstags, fortlaufend
Zeit: 19:00–20:30 Uhr
Teilnehmerzahl: 6–10 Personen
Beitrag: 10 Mal 130,- €