Dieser Kurs lädt dich ein, eine liebevolle, verlässliche Beziehung zu dir selbst aufzubauen – jenseits von Selbstkritik, alten Mustern oder Anpassungsdruck.
Durch Meditation, Selbstcoaching-Impulse und tiefgehende Übungen lernst du, dich selbst mit offenem Herzen zu begleiten – in den Höhen wie in den Tiefen.

Begleitet wirst du dabei u. a. von einem Stoffpinguin, der für dein verletzliches, zartes und mitfühlendes Inneres steht.

Was dich erwartet:

liebevoll gestaltete Videoeinheiten (zugänglich über eine geschützte YouTube-Playlist) mit

fundierter Theorie zum Thema Selbstmitgefühl

Meditationen zu Mitgefühl, Herzöffnung & Selbstannahme

Workbook (PDF) mit Selbstreflexionen, Übungen & Impulsen zur Integration

6 Module + Abschlussmodul zu Themen wie:

• Selbstkritik verstehen und wandeln

• Der innere Dialog

• Umgang mit Schmerz und Scham

• Selbstmitgefühl im Alltag leben

• Innere Führung & Selbstwert

• Integration und Abschlussritual

Du gehst diesen Weg in deinem eigenen Tempo – in Achtsamkeit und mitfühlender Tiefe.

Für wen ist dieser Kurs?

Für Menschen, die liebevoller mit sich selbst umgehen wollen, emotionale Wunden heilen möchten und lernen wollen, sich selbst wie einem guten Freund zu begegnen.
Ideal auch als Ergänzung zu Therapie, Coaching oder spiritueller Praxis.