Meditation heißt übersetzt „entspanntes, tiefes Nachdenken“. Meditation ist konzentrierte Aufmerksamkeit. Es ist eine Technik, die uns dabei unterstützen kann, bestimmte Fähigkeiten zu erweitern und unsere Aufmerksamkeit bewusster zu lenken. Meditierende können einen Zustand tiefer Entspannung erreichen, wobei das nicht das Ziel ist. Regelmäßiges Meditieren baut Stress ab und stärkt die Gesundheit.
Zahlreiche wissenschaftliche Studien haben untersucht, dass sich regelmäßiges Meditieren positiv auf Körper und Gesundheit auswirkt. Die Konzentration von Stresshormonen im Blut wird gesenkt, die Gehirnwellen (Alpha-Wellen, Theta-Wellen) werden verlangsamt und aktivieren das vegetative Nervensystem. Während der Übungen verlangsamt sich der gesamte Stoffwechsel: Der Herzschlag beruhigt sich, die Atmung wird tief und regelmäßig, der elektrische Hautwiderstand, der sich bei Stress verringert, steigt bei der Mediation an.

Regelmäßiges Meditieren wirkt schlaffördernd und hilft, Blutdruck und Cholesterinspiegel zu regulieren. Meditation hat außerdem einen positiven Einfluss auf Gehirnstrukturen, die für das Arbeitsgedächtnis, bewusste Kontrolle und Konfliktmanagement zuständig sind.
Meditieren kann bei Ängsten und Stress helfen, fördert Selbstreflexion und Achtsamkeit gegenüber dem eigenen Körper. Wir stärken die Fähigkeit, im Leben gelassener mit Stress umzugehen.

Du kannst Meditation im Rahmen einer Einzelsitzung als auch in der Gruppe erlernen.

Bei der gemeinsamen Meditation können wir uns miteinander verbinden. Gemeinsames Meditieren kann es erleichtern, sich überhaupt auf das Meditationskissen zu begeben, wenn der innere Schweinehund einen mal wieder davon abhalten möchte.

Gemeinsam lernen wir unterschiedliche Arten der Meditation kennen und können uns in der Meditation unseren Themen widmen.

Meditation ist für jeden geeignet.

Energieausgleich für eine Gruppenmeditation: 10,00 € - 15,00 €, nach eigenem Ermessen